Güneş kremi seçerken yalnızca SPF değerine değil, geniş spektrum koruma, UVA/UVB ibaresi, suya dayanıklılık süresi, son kullanma tarihi ve cilt tipine uygunluk bilgilerine de bakılması öneriliyor.
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte güneş kremi seçimi yeniden gündeme geldi. Uzmanlara göre güneş kremi alırken yalnızca yüksek SPF değerine bakmak yeterli değil. Ürünün UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayıp sağlamadığı, cilt tipine uygunluğu ve suya dayanıklılık bilgisi de etikette kontrol edilmeli.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi’ne göre SPF değeri öncelikle UVB ışınlarına, yani güneş yanığına karşı koruma düzeyini gösteriyor. Bu nedenle ürün seçiminde “broad spectrum” ya da Türkçe karşılığıyla “geniş spektrum” ibaresi önem taşıyor; çünkü bu ifade ürünün hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığını gösteriyor.
SPF değeri tek başına yeterli değil
Dermatoloji kuruluşları, günlük kullanımda en az SPF 30 seviyesinde, geniş spektrumlu ve suya dayanıklı güneş kremlerinin tercih edilmesini öneriyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi, yetişkinlerin vücudun açıkta kalan bölgeleri için yaklaşık bir shot bardağı dolusu, yüz için ise yaklaşık bir çay kaşığı güneş kremi kullanması gerektiğini belirtiyor.
SPF değeri yükseldikçe UVB koruması artsa da bu değer, ürünün doğru miktarda ve düzenli aralıklarla uygulanması halinde anlamlı oluyor. Uzmanlar, güneş kreminin özellikle terleme, yüzme ve havluyla kurulanma sonrasında yeniden sürülmesi gerektiğini vurguluyor.
“Su geçirmez” değil, “suya dayanıklı” ibaresi aranmalı
Güneş kremi etiketlerinde “water resistant” yani suya dayanıklı ifadesi bulunabiliyor. Ancak bu, ürünün tüm gün etkili kalacağı anlamına gelmiyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre suya dayanıklı ürünler genellikle 40 dakika, çok suya dayanıklı ürünler ise 80 dakika koruma sağlayacak şekilde test ediliyor; bu sürenin ardından yeniden uygulama gerekiyor.
Bu nedenle deniz, havuz, açık hava sporu veya uzun süreli dış ortam planı olanların yalnızca SPF değerine değil, etiket üzerindeki suya dayanıklılık süresine de bakması gerekiyor.
Mineral mi kimyasal mı?
Güneş kremleri genel olarak mineral ve kimyasal filtreli ürünler olarak ikiye ayrılıyor. Cleveland Clinic’in bilgilendirmesine göre mineral güneş kremleri cilt yüzeyinde fiziksel bir bariyer etkisi oluştururken, kimyasal filtreli ürünler daha hafif yapılı olabiliyor ve UV ışınlarını farklı bir mekanizmayla etkisiz hale getiriyor.
Hassas, akneye yatkın veya çocuk cildi için ürün seçerken dermatolog önerisi almak daha güvenli kabul ediliyor. Ciltte yanma, kızarıklık, kaşıntı veya alerjik reaksiyon oluşması halinde ürün kullanımının bırakılması ve bir uzmana danışılması öneriliyor.
Son kullanma tarihi ve saklama koşulları da önemli
Güneş kremlerinde son kullanma tarihi mutlaka kontrol edilmeli. Tarihi geçmiş veya uzun süre yüksek sıcaklıkta beklemiş ürünlerin koruyuculuğu azalabilir. Ürünlerin doğrudan güneş altında, araç içinde veya aşırı sıcak ortamlarda bırakılmaması gerekiyor.
Uzmanlara göre güneşten korunma yalnızca krem kullanımıyla sınırlı değil. Gölge alanların tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafet kullanımı da özellikle öğle saatlerinde önem taşıyor. NHS, güneş kreminin tek başına yeterli görülmemesi gerektiğini; uygun kıyafet ve gölgeyle birlikte kullanılması gerektiğini belirtiyor.
